Little J

Fighting for perfection.

Shortcuts :)

Denna boken har jag köpt! Träffade Fredrik Paulun när jag jobbade för några helger sen ;)

Bra bok hittills!! Funderar faktiskt på att köpa jordnötter...

"Man tar inte upp alla kalorier från nötter. Med tanke på att nötter har tuggmotstånd och är svåra att helt tugga sönder till en jämn smet går en del av fettet förbi magtarmkanalen. Man uppskattar att cirka 5-15 procent av nötternas kaloriinnehåll går förlorat tack vare att upptaget är begränsat. Forskning visar också att antalet tuggningar påverkar upptaget avsevärt. I en studie såg man att 40 tuggningar gav en större absorption än 25 som i sin tur var effektivare än 10 tuggningar. Detta ska inte tas som intäkt för att man ska tugga slarvigt, eftersom det kan ge magbesvär och sämre näringsupptag, men det är intressant att just nötterna påverkas så mycket av tuggningen."

Jordnötter ökar förbränningen.

"Vi har råa jordnötter, rostade saltade eller rostade osaltade jordnötter, jordnötssmör och honungsrostade jordnötter, och frågan är om de skiljer sig mycket åt i sin effekt på kroppsvikten? För att utreda detta lät forskarna 118 personer att äta 56g dagligen av någon av de nämnda jordnötsprodukterna i fyra veckor. Faktum är att inte ens de som åt honungsrostade ökade i vikt av detta."

Gäller dock ej jordnötsringar och dyl..

Så kanske borde prova :) Det stod att det var bättre att äta det än smälla i sig chips och sånt.

Fast kommer ändå räkna alla kalorierna isf.. Just in case.. Bra eller dum idé att prova?

Boken har massa bra tips!!

re: Hahah det är lugnt, jag är själv extremt rädd att bli igenkänd att jag knappt vågar säga vart jag bor.. Men i stockholmsområdet ungefär =)

Pistagenötter är de nyttigaste nötterna! :) Det hade jag tänkt börja äta då och då för att få i mig nyttigt fett. Äter hellre det än häller olja i maten..

Åh, träffade du Fredrik Paulún? Fuskigt! Vill också. :o

Vad kul:) tröjan alltså tvåan har jag inte ens använt tror hag, den är jättefin, men jag använder den aldrig:( det är S på den och klänningen är M tror jag, men det spelar egentligen ingen roll för den är lös i formen, och den är uringad fram, jätte fin den med:)

Låter som en superbra bok! (:



Sv; tack tack tusen tack!! ^^

Absolut :) jag kollade på klänningen och det är strl S. Den passar säkert:) men skicka din mejl adress så publicerar jag inte den kommentaren, och skriv din adress i kommentaren också, jag publicerar inte, jag LOVAR!! Så skickar jag mitt kontonummer till dig och skickar kläderna:)

re: Men varför har man djuret om man inte ens kan ta i det pga taggarna?:(

Älskar den boken! Brukar läsa den ibland då och då när jag inte har något att göra. Ju fler gånger man läser den desto mer information fastnar i hjärnan. ^^

Fusk att du träffade honom! vill också. :( Såg att twin redan har kommenterat, men ville också slänga in en kommentar!