Little J

Detta är vad jag fick reda på idag. Det är så här som min PT vill att jag ska äta under denna vecka, eller snarare hela tiden. Men det får vi se.. Ska försöka iaf.

 

Frukost: 20% av dagsbehovet. 440 kcal

Mellanmål: 15%. 330 kcal

Lunch: 25%. 550 kcal

Mellanmål: 10%. 220 kcal

Middag: 25%. 550 kcal

Mellanmål: 5%. 110 kcal

 

Det blir 2200 kcal per dag. 

Känns väldigt skrämmande om jag ska vara ärlig. Måste dessutom skriva ner allt. Vilket får mig att fundera över om jag ska fuska eller inte. Men det förlorar jag ju bara själv på. Dessutom förklarade jag att det kändes som väldigt mycket mat. Fick till svar att jag kommer vänja mig, ta ett steg i taget. Ska äta bra råvaror dessutom, så är lite svårt att hålla mig till energirik mat? Den mesta är ju onyttig?

 

Åh, detta kommer minsann bli en utmaning som heter duga.