Kan någon förklara?
Har ingen aning hur det kan ha gått till...men om det hjälper så gick jag upp typ tio kilo på några månader...
Kanske åt du väldigt lite innan? Har hört att man går upp i vikt mycket fortare då.
Annars lär det väl till stor del vara vatten, då du förmodligen lidit av vätskebrist om du svält dig innan... Så jag skulle inte få allt för mycket panik
Jag går ofta upp eller ner flera kilo från dag till dag. Om jag har varit duktig ett tag och ätit lite eller hoppat över måltider så går jag alltid upp mkt när jag börjar äta "normala" portioner. Har med vätskan att göra :/
Kommer inte ihåg om jag hittade din blogg innan jag slutade blogga? :) Hur lång är du och vad har du för äs-problematik?
jag är ingen expert men det gäller att hela tiden hålla sig aktiv, inte FÖR mycket för då går du upp av det också för att kroppen "skyddar sig" mot det istället och typ strejkar... sen kan du om du har lust och VILl gå till ungefär 1000 kcal om dagen istället, så länge det inte är under det, då går kroppen i svält istället och du går upp allt du äter typ...
ät var 4.e timme också, kanske bara nåt äpple eller vad som helst och ät lite av ALLT, du behöver inte överkonsumera kolhydrater eller så kanske men du måste ha i dig lite av allt annars strejkar kroppen igen och det blir bara fail av allt...
så satsa helt enkelt på 100kcal om dagen ungefär, något att stoppa i munnen var 4.e timme, lite av allt fast mindre portioner, 3-4 "hårda pass" i veckan MAX men hela tiden aktiv vardagsmortion, gå hem från skolan etc...
tro mig, du kommer alltid vara behagligt mätt, må bra, men samtidigt gå ner, PLUS att du förlorar fettet och får en fast kropp istället för att musklerna tvinar bort vid ex. svält! :D
lite tips jag kan ge! hoppas de dög!
kram
