Fudge...
Du måste börja äta MER gumman!
Hellre att man äter 2000 kcal bra mat (Nyttiga fetter, protein osv. Nötter tex är nyttigt och asgott!) varje dag i veckan än svälter sig och blir så sugen att man trycker i sig flera tusen kalorier på samma gång av fel sort som godis och tomma kolhydrater. I slutändan kommer du upp i samma antal kcal per vecka bara det att det är kalorier i en bra form som kroppen tar hand om på ett vettigt sätt. (Energi till ditt hjärta osv.)
Hetsäter man socker och fett så kommer det resultera i Ett: utöjd matsäck. Två: Dåligt samvete vilket gör att man svälter sig själv igen och det blir en ond cirkel. Tre: Att man faktiskt väcker sitt sockersug och sockermonstrerna kommer väckas lättare i framtiden. Fyra: Obalans. Svält. Hets. Svält. Utan något slut. Och kroppen kommer börja gå i sparläge vilket gör att du INTE går ner i vikt. Tvärtom. ;o
Jag vet att det är svårt att göra. Det tar emot som TUSAN även om man vet hur sant det är.. Men bestäm dig för att faktiskt komma upp i vi säger 1500 kcal VARJE dag i en vecka och låt inte dig själv slarva med det. Ät enligt GI-metoden så håller du dig mätt dessutom även om du fortfarande äter underskott. ;o
