Hjälp!
Vad är för mkt mat och vad är för lite? Det är svårt att inte räkna men att räkna innebär att jag måste lägga ner massa tid och energi på det och kommer säkert öka på min ångest. Idag har jag ätit för mkt dock tror jag :/ Är ganska säker. Gått i affärer hela dagen, men ätit pommes med bea & kyckling, chokladboll och lite nötter... Några godisbitar... Ska träna imorn dock. Hoppas innerligt att det går bättre imorn än de gjorde igår. Kommer bli skitjobbigt annars!
Jag förstår vad du menar med att det tar tid och energi att räkna kalorier. Och att det ökar ångesten. Jag är fast i det igen, men just nu funkar det för jag har semester...
Och med träningen, äter du nåt innan du tränar? Jag brukar hälla i mig en sugarfree Red Bull precis innan träning, då tycker jag att det inte svartnar lika mycket framför ögonen.
Take care!/EMA
Jag tänker alltid att en portion stor som min knytna näve är lagom. ♥
