Hur långt är ett snöre?

Dagen har gått bra. Jag skrev in att jag ätit 50 godisar i Shape Up.. Det lät mkt. Det var mer än jag ätit, men för att vara säker.. Hamnar då på +950 ungefär, kommer inte ihåg exakt men orkar inte kolla. Hoppas det betyder att jag inte kommer gå upp av godiset.

Har tagit en tablett också så är avslappnad och lugn.. Ingen ångest över godiset... Kanske kommer sen, men hoppas inte. Jag har kunnat njuta av godiset, jag mår inte illa och jag känner att jag ätit med måtta...

Liten seger kanske.. Finally.


-270K

Frukost: Chokladgröt +66 kcal
Lunch: Fisk, potatis, sås +237kcal
Mellanmål: Äpple +130 kcal
"Middag": Glass +176 kcal
Fika: Chokladkaka +340 kcal

Motion:
-1220 kcal

= -270 kcal

+671K

Frukost: Äggröra +151 kcal
Lunch: Soppa +126 kcal
Middag: Curryröra +130 kcal
Fika: Äppelpaj & vaniljsås +606 kcal

Motion:
-342 kcal

= +671 kcal

+506K

Frukost: Äggröra & tomat +158 kcal
Lunch: Lax&grönsakspasta +216 kcal
Middag: Proteinbröd med pålägg +261 kcal
Övrigt: Fruktsallad & mörk choklad +201 kcal

Motion:
Cykel -120 kcal
Stallet -210 kcal

= +506 kcal

793K

Frukost: Äpple +92 kcal
Lunch: Våfflor med sylt & grädde +406 kcal
Middag: Fullkornspasta och qournfile +288 kcal
Övrigt: Fruktsallad +147 kcal

Motion:
-140 kcal

Sallad :-)

Börjar dagen med en sallad! Yummie :-) 88 kcal och jag är proppmätt!


Godis.

Blev några godisbitar efter maten med. Men landar runt +200 idag så varför inte? Kunde vart bättre men kunde också vart värre. Dock mår jag jätteilla och känner behov att spy...

Vilket ledde till ångest. Inte bara det dock utan även att jag inte fick en godnatt-puss. Löjligt tjej jag vet... Nu ligger jag i sängen och ska sova, några bitmärken rikare.


+43K

Frukost: Kvarg, sylt, frön +101 kcal
Lunch: Rester från igår +240 kcal
Mellis: Fruktsallad +147 kcal
Middag: Sallad & bröd +412 kcal
Övrigt: 2 chokladbitar +75 kcal

Motion:
Cykel -750
Promenad -120 kcal
Promenad -62 kcal

= +43 kcal

Hej cykel, kommer du ihåg mig?

Legat och försökt gå upp i flera timmar.. Sen sju typ... Tills jag fick skäll av mig själv och nu sitter jag på cykeln på en hög växel och svettas som en gris... Fräsch...


1042K

Frukost: Tonfiskröra & banan +261 kcal
Lunch: Sushi +363 kcal
Middag: Gryta med pasta till +449 kcal (TROR JAG)
Fika: Kakor +294 kcal

Motion:
-326 kcal

= +1042 kcal


Tänker inte ens säga min äckelkvällsvikt. Dog lite inombords. Jag äter inte 2000 kcal om dagen ändå går jag upp. Jag är failad som fan. Kommer få köra på hårt som fan sen! Men nu är det nog inte långt kvar.

978K


1008K

Frukost: 1 äpple, 1 banan +149 kcal
Lunch: 1 banan + vindruvor +243 kcal
Mellis: Vindruvor +225 kcal (tröståt. Kan skriva imorn)
Middag: Sallad m röra +350 kcal (uppskattat/överskattat med a)
Övrigt: Fika +360 kcal

Motion:
-320 kcal

1007K

Fredagens:
Frukost: Ostkaka med sylt +226 kcal
Fika: Bulle, muffin, kaka +351 kcal
Middag: Sallad & litet bröd +500 kcal (?)

Motion:
-70

Resultat:
+1007 kcal

1098K

Frukost: Kvarg & sylt +101 kcal
Lunch: Soppa med kvarg +178 kcal
Fika: Bulle, kaka +341 kcal
Middag: Gratäng +225 kcal
Övrigt: Banan & glass +373 kcal

Motion:
-120 kcal

Jag valde att ta mig upp till 1100 kcal idag. Visst kanske det var ovärt och kommer straffa sig imorn, men jag som brukar äta 1200 kcal om dagen och ändå lyckats gå ner i vikt vill inte hamna i ett läge där en siffra över 1000 skrämmer mig. För så ska det inte vara. Jag vill hamna runt 1200 kcal och borde göra det. Denna veckan är dock ett experiment med olika kcal-intag och ingen dag har jag nått målet som var 1000 kcal så idag när jag hade 1100 så mål så skulle jag bannemig klara det också! Speciellt eftersom jag tänker äta för 1200 imorn. Tror jag.
Mat ska inte vara farligt.

Sjuhundrafemtiofem.

Frukost: Kvarg med Cankao +96 kcal
Mellis: Celsius +10 kcal
Fika: Kakor +265 kcal
Middag: Räksallad, dressing & bröd +514 kcal
Övrigt: Anthon Berg plommonbit +150 kcal (hade jag vetat det innan hade jag inte ätit den! Sjukt...)

Motion:
-280 kcal

Resultat: +755 kcal

Jag kom inte upp i 1000 idag heller. Jag åt mer än jag orkade av middagen för att ha en chans. Men jag blev bara äckligt mätt, och vikten av maten lär ju visas på vågen ifall jag väger mig imorn. Tog en chokladbit efter maten som mormor ville bjuda på.. Hade aldrig trott att den skulle vara på 150 kcal. Då hade jag skippat den. Fast å andra sidan hade jag kalorimässigt kunnat ätit ca två till så vad klagar jag för?

Sjuhundranittionio.

Frukost: Kvarg med sylt +87 kcal
Lunch: Sallad +260 kcal
Mellis: Banan + glass +266 kcal
Middag: Spenatsoppa + ägg +166kcal
Övrigt: 2 rader vit choklad +336 kcal

Motion:
-315 kcal
Resultat: +799 kcal

Dagens mål var att landa på +1000, vilket jag inte gjorde. Så får se om jag har det som mål imorn istället. Måste ju variera mitt intag. Men hur mycket ska man variera mellan??

Åttahundraarton.

Frukost: 2 bananer & tre jordgubbar +191 kcal
Mellis: Gurka +22 kcal
Lunch: Ramen Nudlar +180 kcal
Eftermiddagsfika: 1 kaka, 1 muffin, 1 halv kärleksmums +308 kcal
Kvällsmat: 1 varm macka med makrill & ost, gurka och dipp +267 kcal

Motion:
Stallet -150 kcal
Städat och lite sånt med.
Ska nog köra styrka också sen, måste egentligen men har så s**ans ont.
Urk. Låter som en dum ursäkt, men så är det. Jag har alltid ont, men vissa dagar mindre och vissa mer. Idag är det mer. Ah well..

På lite bättre humör!

Jag landade på 500 kcal igår. Helt okej.
Det var nog bra att jag åt ändå för jag mådde inte alls bra imorses och fick därför ta en större frukost.
(2 bananer + 3 jordgubbar) på 191 kcal. Tror jag det var? Orkar inte öppna Shape Up nu.
Har precis ätit "lunch/mellis" - Gurka +22 kcal.

Måste träna min styrka idag. Slarvat som fan. Nej, jag har ju inte kunnat för min rygg.
Ska hålla mig runt 1000 kcal idag. Tänkte försöka variera intaget lite.. Sen kanske äta tre "större mål" istället för att småäta? Eller ev fyra.. Beror lite på.

Och försöka variera mitt intag lite mer. Men ändå inte gå för långt ner i siffrorna. Utan hålla mig runt 1200?
Något måste jag göra, för jag är rädd att förlora kontrollen och kollen & poff så väger jag 56 igen.
Fasa!

Bloggar imorn.

Tar en paus idag. Har inte ätit något än, men det kommer bli lite nu. Är bjuden på mat. Borde sagt nej. Men men..


Kvällens planer..

Det kommer bli fest ikväll!
Och, jag vill verkligen släppa loss och ha kul.. Men. Jag har stått stilla i vikten sen förra veckan.
Inte okej. Eller.. Jag åt tung mat igår och jag vägde mig tidigt, och jag har knappt sovit.
Hahaha.. Alltid dessa ursäkter. Löjligt.

Hur som helst. Ska äta typ gröt eller något innan jag drar.. Ligger på ca -160 kcal just nu..
Vodka är 222 kcal/100 gram. Sjukt. 2,5 dl blir alltså 555 kcal. Och det borde jag klara mig på?
För isf kan jag dricka utan att gå över mitt mål..?

Tidigare inlägg Nyare inlägg
RSS 2.0