Dagens in & ut..

Frukost: Proteinshake & Skyr med funlight
Lunch: Laxfile, broccoli & tomat
Mellanmål: Äpple & banan
Middag: Lättostkaka med kanel och lågkalori äppelsylt
 
+1104
 

Easyline 2/30
Gympass 1h
Core 30 min
 
-750 (?)
 

Jag skulle ridit och gått en PW med, men jag sov istället. Känner mig jättedum. Vad är min ursäkt? Jag har haft så ont. Känns inte ens som en giltig ursäkt. Men varför skulle det inte vara en giltig ursäkt? 
Jag har hög smärttröskel, väldigt hög och tränar nästan alltid oavsett värk, men idag gick det inte. Jag fick helt enkelt se mig besegrad. 

Kolhydrater..

Ska få svar imorn på min dagbok. Han tittade lite på den idag ändå. Jag fick skäll. Eller skäll är det inte utan mer åsikter och synpunkter. Igår var det alldeles för mkt kolhydrater. Som blir fett och inte muskler som han så fint uttryckte det.

Så nu har jag lite panik här.
Skulle inte ätit godis, glass och kakor igår alltså. Visste det.

Började dagen idag med mini keso och proteinshake. Ska försöka fortsätta att fylla min dag med protein. Kolhydrater är visserligen viktigt också, men rätt kolhydrater och i lagom mängd.
Även om kroppen inte känner skillnad på en potatis och en bulle när det är omvandlat till glykogen, men det känns bättre.

Hemläxa till mig själv alltså.


Cykel!

Sitter på cykeln... Åh vad jag saknat den! Men det har nog vart bra med en paus ändå.. Min kropp har ju inte haft orken..

Så lagom med mat och lagom med träning kanske inte är så dumt.

(Nej, har inte loggat in från datorn än!)


Normal för en dag?

Ska försöka att inte räkna allt för mkt idag. Lite koll kommer jag ju ha i vilket fall då jag har mkt i huvudet och det kommer automatiskt.

Men ska försöka ha en bra lördag. En så normal dag som jag kan.

Jag har världens finaste pojke.. Älskar honom så mkt! Idag har vi fikat och ikväll ska vi köpa chips & sånt. Det skrämmer mig lite. Allt på en dag liksom.. Men jag försöker och det är ju bra? Idag har jag inte vägt mig, men jag ser att magen är platt även om den känns enorm eftersom jag är så mätt. Det är väl ändå positivt?

Jag behöver bli lite mera positiv!


Vad är normalt?

Idag har jag ätit. Konstigt?
Nee men jag har ätit ganska normalt.. Eller? Vad är normalt?

Veckans högsta intag skulle jag tro. Dock har jag bränt en del, så det slutar inte superfarligt ändå. Ca 1200. Men det är efter träning. Får se om jag vågar mig upp på vågen imorn dock.

Men jag ville ju härda mig så varför inte...? Jag har druckit dricka med socker i idag. Say what?? Det var lääängesen det hände, speciellt nyktert..

Pojken är glad. Det var väl kanske jag med. Nu känner jag mig bara tjock och äcklig. Men Rom byggdes inte på en dag och jag har ju inte bestämt mig än heller. Så sätt.
Eller mitt förhållande är värt allt och jag skulle göra vad som helst.


Intaget


Ojoj..

Höll på att få ett återfall idag igen. Köpte godis och skulle äta. Se inte sugen utan det var mer ett tvång.
Så skulle jag träna bort det sen..
(kan man göra så?)

Men jag fick bättre tankar! Tack L<3 (thesecretme.blogg.se!) Jag stod emot. Eller inte helt, kändes onödigt att slänga allt och spy finns inte på kartan. Ska inte ner den vägen igen. Så tja, spit&chew fick bli lösningen. Visst ramlar säkert lite ner, men långt ifrån den mängd de hade blivit annars!!

Nu cyklar jag på en LÅG växel! Motion för magens skull. Den är så svullen och ond idag :( för cykla på låg växel bränner väl utan att bygga?!
Seriöst, jag börjar bli rädd för att träna :/


Godis

Äter godis för att verka normal. Fick ändå kommentaren: men va?! Du äter väl inte sånt?!

Tack, nu känns de mkt bättre :p


558K

Frukost: Yoghurt & ägg +141 kcal
Lunch: Gryta med ris +223 kcal
Mellis: Småkakor +180 kcal
Middag: Äppelpajsgröt +136 kcal
Kvällsmat: Chocolate/Banana/Peanutcream +428 kcal

Motion:
-550 kcal

=+558 kcal

Det är kallt..

Stickad tröja, t-shirt, tjocka mysbyxor, tjocka strumpor, täcke & jag fryser... Är trött också... Utmattad? Psykiskt..

Känner att hungern kommer krypande. Men nja... Ska ev äta ute i "storstaden" ikväll så får hålla mig ett tag till..


Jag vill cykla meeeer! :o


Crazy!

Sitter på cykeln än... Snart uppe i 1200 på en runda!! Sjukt!!


Glad påsk!

Jag skrev in så det blev +1200 kcal i shape Up, men sen i slutändan blev det inte så mkt iaf.. Skönt. Orkar dock inte ändra eftersom jag inte vet helt säkert vad det blev !

Vad gör ni idag när det är påskafton? Vi ska bort på dagen och kvällen blir de nog fullt hus. Ska försöka att inte räkna för mkt när de är påskafton. Jag får äta så mkt jag vill, det är ändå bara jag som förlorar på det.

Även om mitt huvud inte alltid fattar att jag kan äta mer en dag/ibland.
Sitter och trampar på cykeln nu dock. Lite får man allt slita!

Imorn ska jag nog förbjuda mig att cykla. Känner att de börjar bli ett tvång igen.


Vill man vara fin får man lida pin!

Jag har nu cyklat klart.. Skulle lätt kunna cykla mer, men 1200 kcal är mycket och tja.. Jag ska ju gå en promenad sen med!! Plus att jag inte hann cykla mer rent tidsmässigt.

Vågen visar att jag är tillbaka på 51,8 kg. Vilket innebär en viktnedgång på 1,2 kg denna veckan! Sjukt! Så egentligen borde jag inte dricka ikväll... Hm.. Vi får se hur jag gör?

Frukosten intas nu.. 2 bananer (de var på väg att bli för mogna) och en proteinshake (med vatten, inte lika gott dock) +174 kcal. Helt okej.. Lunchen kommer bli fisk och grönsaker tror jag, eller qournwok kanske? Och sen så blir det skräpmat ikväll.. (Sallad??).

Ska nog inte cykla imorn dock.. Någon måtta får det vara? Annars så poff så är jag beroende igen....

Cykeltur nr 2!

Första slutade på 620 kcal.. Men så fick jag tid över så nu cyklar jag igen.. Är
Uppe i 445 kcal just nu.. Ska hoppa av snart för måste duscha och (äta) och åka till staden!

Sen blir det även en promenad med en kompis! Me like!! Hoppas kroppen pallar bara och att jag håller mig i skinnet ikväll! ;-) men vi ska ut och då kan man knappast länsa skafferiet ??


693K

Landar på +693 kcal idag säger Shape Up! Egentligen för lite, men ska festa imorn.. Så man får ju sköta sig för att kunna missköta sig? ;) Nee men för att minimera skadan iaf.. Hoppas jag kan cykla imorn.. Annars kanske jag gör det ändå....?


+523K

Frukost: Stekt äpple +89 kcal
Fika: Bulle och kakor +375 kcal
Middag: Rester med gurkstavar +239 kcal

Motion:
-180 kcal

Resultat: +523 kcal

Frulle!

Blev stekt äpple med kanel till frukost! Och lite vatten.. Yummie!! 89 kcal dessutom !! :)

+610K

Jag hamnar på +610 idag. Bränt 100 i stallet och that's it.. Är ju sjuk trots allt..

Kollar på tv och har läkerol här hos mig.. Tänker att jag kan äta några såna om jag vill.. Inte vart så sugen på mat idag dock..

Så om pojken inte ville ha nått sätt efter maten hade jag hamnat på ca 350 kcal.. Men men så kan det gå. Hoppas det inte straffar sig allt för mkt imorn..


986K

Landar på 986 plus idag. Inte illa för en söndag om jag jämför med tidigare söndagar..

Vi får se imorn. Jag är sjuk dock. Fått ganska hög feber faktiskt.. Inte kul alls. Jag som skulle cykla imorn. Funderat på om jag ska börja igen, men typ varannan dag? Vi får se...


Tidigare inlägg
RSS 2.0